Una guía de cuatro minutos con nociones básicas sobre salud y atención sanitaria para las personas con responsabilidad en el cuidado de los sistemas sanitarios – salud comunitaria

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Traducción íntegra (básicamente vía google) del texto de Richard Smith, publicado en el BMJ el 13 de enero del 2023. Siempre polémico en sus planteamientos, Smith vuelve sobre algunos postulados clásicos: la salud y sus determinantes fuera del sistema sanitario, la importancia de tener un buen gasto sanitario pero sobre todo sabiendo dónde es necesario gastarlo (el objetivo del cuánto, pero sobre todo del dónde y el cómo gastarlo), la importancia de un modelo que integre lo social y pase de un modelo de atención de patologías a un modelo de cuidados, la importancia de reforzar un sistema de cuidados social alrededor de personas con enfermedades crónicas complejas donde muchas veces la complejidad no son los sumatorios de enfermedades sino de las condiciones sociales complejas donde viven esas personas, los mitos de la prevención, la protección para la salud que supone una atención sanitaria generalista y centrada en la Atención Primaria, y la necesidad de vertebrar los sistemas nacionales de salud (y su financiación) en la Atención Primaria. Richard, lamentablemente, sí, así es Rick, se olvida de la Salud Pública. Y el día que se habló de orientación comunitaria posiblemente se fumó las clases 😉 Pero muy buen texto Mr. Smith.

La salud y la atención sanitaria (healthcare) son cosas diferentes.

Las conversaciones sobre salud se convierten rápidamente en conversaciones sobre atención sanitaria, pero la atención sanitaria se ocupa principalmente de la enfermedad. La salud no es un producto de los sistemas sanitarios.

La asistencia sanitaria representa solo el 10% de la salud

La salud es difícil, probablemente imposible de definir, pero según cualquier definición, la atención sanitaria representa solo alrededor del 10% de la salud. La salud de las personas está determinada por otros factores: sus circunstancias de vida, el medio ambiente, entorno, los genes y el estilo de vida, todos los cuales están interrelacionados.

Paradójicamente, el aumento de la financiación de la asistencia sanitaria empeora la salud

Gastar más en atención sanitaria desplaza la financiación de beneficios, pensiones, educación, vivienda, transporte público, rediseño urbano, artes, deportes y otras actividades que son más importantes para la salud que la atención sanitaria. Esto establece un círculo vicioso donde una peor salud significa más enfermedades que el sistema de salud debe ayudar a tratar.

Los costes de la atención sanitaria aumentan principalmente debido a las posibilidades de hacer más para responder a la enfermedad.

Los costes de la atención sanitaria han aumentado más rápido que la inflación desde que el NHS y otros sistemas de salud comenzaron, principalmente debido a las nuevas pruebas y tratamientos. Escuchamos todo el tiempo que los costes aumentan debido al envejecimiento de la población, pero ese no es el principal factor, aunque son las personas mayores quienes consumen la mayoría de las nuevas pruebas y tratamientos.

El aumento de la oferta es un importante impulsor de la demanda

Más médicos, más tratamientos, más pruebas y más camas de cuidados intensivos significa más actividad. Las unidades de cuidados intensivos se llenan al igual que las nuevas carreteras y las nuevas prisiones, y las personas, en particular los moribundos, están ansiosas por recibir tratamientos que pueden (pero a menudo no lo hacen) prolongar sus vidas.

Vidas más largas van acompañadas de períodos más largos de mala salud.

La década de 1980 vio nacer una idea muy atractiva: la “compression of morbidity” (compresión de la enfermedad). La idea era que la duración de la vida fuera fija, alrededor de 85 años, y que mejores entornos y atención sanitaria significarían que las personas se volvieran cada vez más saludables, comprimiendo el tiempo entre enfermarse y la inevitable muerte a los 85 años. La enfermedad se reduciría y los costes caerían. Desafortunadamente, la «compresión de la morbilidad» sigue siendo una fantasía. La duración de la vida ha aumentado (hasta hace poco, cuando se redujo para muchos) y el tiempo que se pasa con mala salud ha aumentado aún más.

La prevención no es más barata que el tratamiento, especialmente a largo plazo

Principalmente por la razón descrita anteriormente, la prevención a menudo no es más barata que el tratamiento, especialmente a largo plazo.

(Nota del traductor intrusivo: Ojo Richard. Revisate los apuntes de clase sobre promoción de la salud y prevención. Los médicos solemos confundir esto y no son lo mismo churras que merinas y en promoción hablamos de determinantes, políticas, entornos y la de dios…)

Pocos pacientes se curan

Cuando comenzó el NHS, la enfermedad se debía principalmente a enfermedades infecciosas y traumatismos, los cuales pueden revertirse o «curarse». Ahora, la mayor parte de la atención médica se ocupa de las personas con múltiples afecciones a largo plazo que no se pueden curar.

La división entre salud y atención social no tiene sentido

La mayoría de las muertes ahora son por fragilidad (lo que podría llamarse vejez) y demencia. Estos pacientes al final de sus vidas necesitan cuidados, no tratamiento. Esto también es cierto para muchas personas con discapacidad. Que la sanidad sea gratuita y la atención social de pago (sistema de cuidados) no tiene sentido, sobre todo teniendo en cuenta la capacidad de la sanidad para consumir cada vez más recursos.

Hay una gran variación en todos los aspectos de la atención sanitaria.

Dondequiera que se mire en sistema sanitario – ya sea que las personas lleven su enfermedad a los médicos, las derivaciones del médico de cabecera a los hospitales, las tasas de infección en los hospitales, las tasas de prescripción, los resultados del tratamiento- se observará una gran variación, la mayoría de la cual no tiene explicación. Los intentos de reducir la variación han fracasado en gran medida.

El coste y la calidad en la atención sanitaria no están correlacionados

Si paga más por un hotel o una botella de vino, obtiene una mejor experiencia, pero esto no es cierto para la atención sanitaria. La correlación entre coste y calidad es débil en el cuidado de la salud, en parte debido a la enorme variación descrita anteriormente.

Lo bien que les va a las personas con enfermedades crónicas lo determinan ellas y sus cuidadores, no el sistema de salud.

Si tiene meningitis, no será usted quien determine si vive o muere, sino los médicos. Pero por cada persona con meningitis hay decenas de miles con condiciones a largo plazo como diabetes, artritis, insuficiencia cardíaca y asma. Lo bien que les va a estas personas está determinado principalmente por ellos mismos y sus cuidadores: cómo reaccionan, qué comen, cómo hacen ejercicio y si cambian sus vidas y toman sus tratamientos.

La mayoría de los cuidados no son realizados por profesionales de la salud, sino por familiares y amigos.

Una persona que tiene diabetes, cualquier condición a largo plazo o que se está muriendo ve a los profesionales de la salud solo unas pocas horas al año. El resto del año las personas deben ser atendidas por ellos mismos, familiares y amigos.

La atención médica, particularmente la atención hospitalaria, es peligrosa

Aproximadamente una de cada 10 personas que ingresan en el hospital sufre un evento adverso, y aproximadamente una de cada cien muere. La atención primaria es menos peligrosa.

La asistencia sanitaria no puede reducir las desigualdades en materia de salud

Las desigualdades en salud, por ejemplo, la brecha de 15 años en la esperanza de vida entre ricos y pobres, están determinadas principalmente por factores sociales (y políticos). El cuidado de la salud puede hacer poco sobre las desigualdades.

(Nota del traductor intrusivo: Ojo, con esto Rick. Entendemos lo que quieres decir, pero puede que no lo entienda todo el mundo que lea tu prosa Rulfiana firme y afilada: además de un pilar de bienestar, un sistema sanitario público y realmente universal es un elemento indispensable para comenzar a hablar de equidad. En un documento clásico de nuestro país: Avanzando hacia la equidad lo expresan muy bien: » A pesar de que el sistema sanitario no es el principal determinante de la salud de la población, es necesario incorporar en sus objetivos el abordaje de las desigualdades sociales en salud. Ello es así ya que, por un lado puede mitigar parte del efecto de otros determinantes de las desigualdades en salud, pero además los servicios sanitarios también podrían contribuir a producirlas, introduciendo desigualdades sociales en la atención sanitaria»

).

Una proporción más alta de atención primaria a hospitalaria significa más satisfacción del paciente, mejores resultados y costos más bajos

Los hospitales son la parte más costosa del sistema de salud y constantemente se destina más dinero a los hospitales que a la atención primaria. Sin embargo, sabemos desde hace mucho tiempo que una proporción más alta de atención primaria a hospitalaria significa más satisfacción del paciente, mejores resultados y costes más bajos.

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Tarta de Fresas para San Valentín

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Copa de España Fútbol Sala: HSN, Colaborador Oficial 2023

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Granada acogerá la próxima edición de la Copa de España Fútbol Sala, del 9 al 12 de febrero, y HSN estará apoyando tras convertirse en Colaborador Oficial de la competición para su edición de 2023.

¿Qué es la Copa de España de Fútbol Sala?

Es la competición, organizada por la Real Federación Española de Fútbol (RFEF), que disputan los ocho mejores equipos clasificados al terminar la primera vuelta de la competición liguera.

Queremos recordar con vosotros cómo fue la edición 2022 de la competición, ganada por el FC Barcelona:

¿Qué equipos jugarán la edición de 2023?

FC Barcelona, Movistar Inter, ElPozo Murcia, Viña Albali Valdepeñas, BeSoccer UMA Antequera, Jimbee Cartagena, Palma Futsal y Jaén Paraíso Interior.

Los cruces directos, es decir, los siete partidos que conformarán la Copa de España de Futsal; ya tienen fecha y horarios:

  • Barça – Viña Albali Valdepeñas (jueves, 19:00 horas).
  • BeSoccer UMA Antequera – Inter Movistar (jueves, 21:30 horas).
  • Jimbee Cartagena – ElPozo Murcia (viernes, 17:45 horas).
  • Palma Futsal – Jaén Paraíso Interior (viernes, 20:00 horas).
  • 1º semifinal (sábado, 19:00 horas).
  • 2º semifinal (sábado, 21:30 horas).
  • Final Copa de España de Futsal 2023 (domingo, 18:00 horas).

¿Cuándo y dónde se disputa la Copa de España de Fútbol Sala 2023?

Tendrá lugar del 9 al 12 de febrero de 2023. La ciudad que acoge el evento que busca al mejor equipo de España de Futsal es Granada.

El Palacio Municipal de los Deportes de la ciudad nazarí, con 7.000 butacas, espera a más de 50.000 aficionados durante los cuatro días de competición.

HSN, Colaborador Oficial

El fútbol sala, sus equipos y una competición tan importante como ésta tendrán todo nuestro apoyo.

La RFEF ha confiado la hidratación y nutrición a HSN, por lo que somos Colaboradores Oficiales de la Copa de España 2023.

Tras nuestras experiencias en deportes profesionales, individuales y de equipo, en fútbol, baloncesto, piragüismo, taekwondo, halterofilia… ¡ahora llega el momento de estrenarnos en el fútbol sala!

Productos HSN Copa de España Fútbol Sala 2023

Visita la tienda online HSN y conoce el catálogo completo de producto.

¿Qué productos HSN estarán en la Copa de España de Fútbol Sala?

Nuestra presencia será mucho más que estar presentes en cartelería y oficialidad… ¡HSN estará en vestuarios, banquillos y pista de la Copa de España Fútbol Sala!

En pista podrás ver nuestra imagen en las vallas y video-marcadores del Palacio de Deportes, mientras que al descanso de los partidos disfrutarás de concursos HSN sobre la pista del pabellón.

Además, los mejores productos de nutrición deportiva, desarrollados y fabricados en nuestras propias instalaciones, estarán a disposición de los ocho equipos participantes.

¿Quieres saber cuáles serán esos productos?

Más contenidos HSN que no debes dejar de leer:

Qué es la Copa de España Fútbol Sala – 100%

Cuándo y dónde se disputa – 100%

HSN, Colaborador Oficial – 100%

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6 Ejercicios para personas sedentarias

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Cualquier actividad que implique movimiento, ya va a repercutir positivamente en los índices de actividad de las personas sedentarias. Las actividades más sencillas a incorporar en la rutina diaria serían las siguientes:

  • Empezar a dar un paseo diario entre 15-30 minutos: con ello aumentamos el numero de pasos al día, adoptamos un patrón natural de movimiento, nos permite también hacer una pausa para resetear la mente.
  • Disminuir el número de veces que se usa el ascensor, escaleras mecánicas.
  • Levantarse de la silla cada 60-90 minutos y dar un paseo o realizar algún ejercicio sencillo que veremos a continuación.
  • Recoger la mesa después de cenar antes de ver la televisión.

Son tareas muy sencillas pero con un fuerte impacto en nuestro movimiento diario.

1. Subir y bajar escaleras

Escaleras

Este movimiento funcional es un excelente ejercicio de fuerza y también cardiovascular. Si tienes un cajón o banco de pequeña altura en casa también puede servir.

  • 2 series de 1 minuto con cada pierna subiendo y bajando el escalón.

2. Saltar a la comba

saltar la comba

Introducir este tipo de pliometrías nos permite trabajar ejercicios aeróbicos.

  • Podemos hacer 4 – 5 series de entre 30 segundos y 1 minuto de salto a la comba.
  • Descansamos 30 segundos entre cada serie.

3. Flexiones de brazos

flexiones de brazos

Para trabajar el tren superior con nuestro propios peso corporal, empezamos incorporando una variación de flexiones de brazos.

  • Colocamos las manos en una mesa, como en la plancha isométrica. Mantenemos la espalda recta y realizamos una flexión con la intención de que el pecho se acerque a la mesa.
  • 3 series de 8 repeticiones, con un descanso e 30 segundos entre series.

4. Puente de glúteos

puente de glúteos

Para compensar los ejercicios anteriores y calmar la tensión de los flexores de cadera tras tiempo sentados.

  • Tumbado boca arriba con los pies apoyados en el suelo y rodillas flexionadas, elevar la cadera y apretar los glúteos y las piernas ligeramente separadas.
  • 3 series de 15 repeticiones.

Puedes acabar esta sencilla y corta rutina caminando o dando un paseo.

5. Plancha isométrica

plancha isométrica

Mantenemos la posición durante series entre 15 y 20 segundos.

  • Nivel 1: Colocas las manos apoyadas en una mesa con las piernas extendidas atrás en posición de plancha. 15 segundos x 3 veces.
  • Nivel 2: Colocas las manos en el suelo, debajo de tus hombros en posición de plancha. Mantenemos 20 segundos x 3 veces.

6. Sentadillas

Sentadillas

Algo que hacemos muchas veces a lo largo del día, pero lo haremos de forma activa y consciente: Flexionamos las rodillas hasta un máximo de 90 grados. Descansamos 20 segundos entre cada serie.

  • Nivel 1: Sentarnos y levantarnos de la silla en series de 10 repeticiones x 3 Veces.
  • Nivel 2: Sentadillas en series de 15 repeticiones x 3 veces.

Otros consejos para personas sedentarias

  • Si eres una persona sedentaria, hacer un poco de lo anterior cada día, es más que no hacerlo y supondrá un impacto positivo en tu actividad física.
  • Si al principio te resulta más sencillo, divide la rutina propuesta y haz cada ejercicio en pequeños “ descanso activos” en el trabajo. Por ejemplo: tras una hora sentado, date un paseo, o sube y baja las escaleras de un par de pisos o haz algún estiramiento para mantener tu espalda recta.
  • Siempre que puedas, date la oportunidad de ir caminando a cualquier lugar.
  • Retoma esa actividad o deporte que siempre te ha gustado.

Una vez vayas incorporando poco a poco estos hábitos sencillos, no sólo te encontrarás mejor físicamente sino que tu cuerpo te irá pidiendo más estímulos para mantenerte activo.

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Santander Golf Tour 2023 – HSN, Patrocinador Oficial

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Santander Golf Tour & HSN han firmado un acuerdo por el que la marca de Nutrición y Alimentación Saludable se convierte en Patrocinador Oficial de Santander Golf Tour 2023.

Antes de contarte nuestra próxima presencia en Santander Golf Tour 2023, te dejamos éste vídeo donde podrás conocer qué es el circuito nacional femenino de golf…

¿Qué es Santander Golf Tour?

Se trata del circuito femenino del golf español, en el que participan, a lo largo de torneos durante todo el año, las mejores golfistas de nuestro país.

A falta de conocer todas las fechas, el circuito 2023 superará los 10 torneos, recorriendo toda la geografía española, contando con la colaboración de la Real Federación Española de Golf y las distintas federaciones territoriales.

Además, la edición 2023 contará con dos pruebas del LET Access Series, pruebas del circuito internacional de la Ladies European Tour. Éstas serán Peralada Golf (1 a 3 de marzo) y RCG La Peñaza (26 a 28 de octubre).

Además, todas las pruebas se podrán seguir por televisión en Teledeporte (RTVE), Movistar + Golf, LaLiga4Sports y distintas televisiones autonómicas.

HSN en el circuito Santander Golf Tour

HSN, junto a los mejores deportistas nacionales e internacionales.

¿Quiénes participan en el circuito Santander Golf Tour 2023?

Las mejores golfistas no solo del panorama nacional, sino también internacional. Santander Golf Tour incluye en su competición un ranking anual con el que conocer la jugadora más regular al final del circuito.

En 2022, Natalia Escuriola se alzó con el Ranking Santander Golf Tour, seguida por Piti Martínez Bernal y Marta Muñoz.

Sin duda, se trata del mejor circuito para no solo ver a jugadoras profesionales, sino también para ver en acción al futuro del golf nacional e internacional. En este sentido, hay que recordar que los torneos de Santander Golf Tour permite la competición entre jugadores profesionales y aún amateur.

HSN, Patrocinador Oficial 2023

Con presencia siempre en las mejores pruebas deportivas, desde HSN apoyaremos Santander Golf Tour 2023 al convertirnos en Patrocinadores Oficiales.

¿Qué significa esto? Pues que la imagen de HSN estará presente a lo largo de todo el circuito 2023 de Santander Golf Tour:

«Nuestra marca siempre quiere estar en los mejores torneos deportivos nacionales e internacionales, y forma parte del Santander Golf Tour este 2023 supone unirnos a las mejores golfistas de nuestro país. Un circuito como Santander Golf Tour ayuda a desarrollar el futuro profesional del golf español, un espíritu que compartimos en HSN, donde todos nuestros productos son desarrollados y fabricados bajo el estándar de máxima calidad», afirma nuestra directora de marketing y comunicación, Gloria López.

Golf & HSN Santander Golf Tour 2023

Pero no solo será imagen, ya que HSN apoyará nutricionalmente a todas las participantes del circuito. Las jugadoras disfrutarán de los mejores productos HSN para antes, durante y después de sus competiciones.

En palabras de Alicia Garrido, directora ejecutiva de Deporte and Business, «es un orgullo poder contar con HSN como patrocinador del Santander Golf Tour. Obtener el apoyo de marcas relevantes en el mundo del deporte, como lo es HSN, es un elemento indispensable para que el circuito siga creciendo. Adicionalmente, HSN ofrece un apoyo nutricional de calidad a las jugadoras, por lo que se convierte en un partner referente del circuito».

Te contamos más…

¿Qué presencia tendrá HSN en Santander Golf Tour 2023?

Estar junto a las golfistas durante todos los torneos del circuito, así como formar parte de los premios a repartir en cada uno de ellos.

HSN ofrecerá la mejor nutrición y alimentación saludable a lo largo de todo Santander Golf Tour 2023:

Patrocinador Oficial HSN Golf

Accede al catálogo completo de la tienda online HSN.

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Golfistas de Santander Golf Tour 2023 – 100%

HSN, Patrocinador Oficial – 100%

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